Kennismaking krachtraining 6 lessen

Hoe ouder we worden, krachttraining is essentieel voor het behouden van spierkracht, botdichtheid en mobiliteit, wat de kans op vallen en chronische ziekten verkleint.

Waarom krachttraining belangrijk is

• Behoud van spier- en botmassa: Naarmate men ouder wordt, neemt van nature de spiermassa en botdichtheid af, wat kan leiden tot verminderde mobiliteit en een grotere kans op vallen. Krachttraining vertraagt dit proces.
   
• Voorkomen van chronische ziekten: Het verlaagt het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, artritis en diabetes type 2.
   
• Verbetering van de mentale gezondheid: Regelmatig bewegen, waaronder krachttraining, kan depressie helpen voorkomen, de stemming verbeteren en cognitieve functies ondersteunen.
   
• Verhoging van zelfstandigheid: Sterke spieren en een goede balans zorgen ervoor dat men dagelijkse activiteiten gemakkelijker kan uitvoeren en langer zelfstandig kan blijven wonen.
   
• Ondersteuning van de stofwisseling: Het helpt de stofwisseling te stimuleren, wat bijdraagt aan gewichtsbeheersing.

Sommige mensen zijn bekend met krachtraining maar ook veel mensen willen graag aan krachttraining beginnen, maar weten niet waar en hoe. Vaak hoor je dan “is het wel wat voor mij?” “dan moet ik een lidmaatschap aan gaan en dan zit ik er aan vast”.

Bodymove heeft voor mensen die kennis willen maken met krachttraining een leuk voorstel.

Een cursus van 6 kracht trainingen van 1 uur. We beginnen met een intake gesprek. We maken na de hand van dat gesprek een trainingschema op maat en we gaan je daarmee helpen.

Kosten voor 8 trainingen inclusief intake gesprek € 95. De begeleiding kunnen we geven op de volgende dagen en tijden:

• Maandag: van 10:00 tot 12:00 en van 15:00 tot 18:00
• Dinsdag: van 9:00 tot 12:00 en van 15:00 tot 21:00
• Woensdag: van 9:00 tot 11:00 en van 19:00 tot 21:00
• Donderdag: van 9:00 tot 12:00
• Vrijdag: van 16:00 tot 20:00
• Zaterdag: van 9:00 tot 12:00

We hebben deze cursus voor wie graag begeleid wil starten, maar je bent ook altijd van harte welkom om vrij te sporten in onze sportschool. De cursus is een mooi begin als je met extra zekerheid en vertrouwen wilt starten met krachttraining.

Let op: beperkt aantal plaatsen beschikbaar.